Вы точно знаете, как делать самомассаж шеи?



Массаж шеи является важной домашней ухаживающей процедурой для кожи шеи. Он придает упругость и тонус, а также снимает болевые ощущения в воротниковой зоне и успокаивает. Массаж может производиться как специалистом, так и самостоятельно в домашних условиях. Технику самомассажа шеи несложно освоить каждому.

Для предотвращения появления вялости и дряблости кожи и подкожной клетчатки шеи, морщин, складок применяют несколько разных видов самомассажа. Поговорим об этом подробнее?

массаж шеи

Содержание статьи:


Как делать массаж специальным кремом?

Кожа в районе декольте и шеи очень нежная, поэтому необходимо бережно втирать в нее специальные средства — подушечками пальцев или ладонями. Массаж шеи лучше делать круговыми движениями, с наименьшим нажимом. Проводить массаж надо вечером ежедневно 5-10 минут. Ну а сейчас разберем порядок проведения массажа шеи в домашних условиях по пунктам:


  • сделайте несколько поглаживающих движений по передней поверхности шеи снизу вверх ладонями обеих рук — левой рукой по правой половине шеи и наоборот;
  • откиньте голову немного назад и «нарисуйте» подушечками пальцев под подбородком несколько линий в виде мелких спиралей от угла скул к центру затем бережно погладьте линии всей ладонью;
  • проделайте несколько крупных спиралевидных движений по боковой поверхности шеи подушечками пальцев правой руки слева направо, а левой — в обратном направлении;
  • выполните несколько плавных поглаживаний боковой поверхности шеи от мочки уха к плечу левой ладонью по правой половине шеи, правой ладонью по левой половине шеи, чередуя руки 5-6 раз;
  • после того как остатки крема сняты салфеткой, возьмите небольшое махровое полотенце, смочите в холодной соленой воде (2 ч. ложки соли на стакан воды). Захватите концы отжатого полотенца и, растягивая его рывками, похлопывайте шею, подбородок и нижнюю часть щеки.

массаж шеи

Зачем нужно делать самомассаж шеи?

Косметологи советуют делать самомассаж шеи ежедневно. Каким способом Вы предпочтете его делать – это Ваш выбор! Кроме того, что это очень приятно, но ещё и полезно! Судите сами.


Самомассаж шеи в домашних условиях:

  • укрепляет мышцы лица;
  • позволяет очистить кожу шеи от токсинов и отложений;
  • улучшает кровообращение;
  • снимает болевые ощущения в воротниковой зоне

Техника самомассажа в домашних условиях

Самомассаж шеи начинают с поглаживания кожи задней и боковых поверхностей шеи. Заднюю поверхность шеи поглаживают сомкнутыми пальцами рук, вначале одной, затем другой, начиная с седьмого шейного позвонка. Боковые поверхности шеи поглаживают ладонной поверхностью пальцев сверху вниз. Верхнюю часть шеи поглаживают ладонной поверхностью всех пальцев сначала одной, затем другой руки по направлению от правого уха к левому и обратно. Нижнюю часть шеи поколачивают тыльной поверхностью выпрямленных четырех пальцев (без большого) одновременно обеими руками. Каждый прием повторяют примерно 20 раз. Переднюю поверхность шеи не массируют, так как там находится щитовидная Железа.


При массаже шеи похлопывание по подбородку и боковым поверхностям шеи проводится более интенсивно, а по средней линии - осторожно, обходя область щитовидной железы.

Что такое сухой массаж

Массаж шеи выполняйте сухими теплыми руками сразу после нанесения крема. Его цель - разогреть кожу, раскрыть поры и активизировать обмен веществ. Дальше она уже без посторонней помощи, как губка, начнет впитывать все кремовые полезности.

Особенности проведения

Тыльной стороной ладоней похлопывайте по боковым поверхностям шеи в направлении снизу вверх.
Когда кожа достаточно разогрелась, переходите к более решительным действиям - поглаживанию костяшками пальцев.
Завершите сеанс легкими похлопывающими движениями.
Время массажа - 3-5 минут.


Как делать мокрый массаж шеи

Так называемый "мокрый" массаж шеи выполняют перед нанесением крема. Цель - избавиться от ороговевших клеток и ускорить процессы регенерации.

Что нужно делать?

Полежите несколько минут в ванне, чтобы кожа немного распарилась.
На массажную рукавицу или щетку с нежной щетиной нанесите мыльное средство, содержащее крем.
Мягкими круговыми движениями (без усилий) помассируйте шею в направлении: левая боковая часть - подбородок - левое ухо - подбородок - правое ухо - правая боковая часть. Затем начните делать круговые движения от груди к мочке уха, от груди через правое предплечье на спину, от спины через левое предплечье обратно к груди.


Делайте массаж шеи каждый день утром и вечером. Время проведения процедуры - 2-3 минуты.

Массаж для подбородка каждое утро можно делать махровым полотенцем. Намочите, отожмите его, подведите под подбородок, сильно натяните двумя руками. Середина полотенца слегка ударит по подбородку. Повторите несколько раз.

Хитрости и секреты успеха

массаж шеи

Используя наши хитрости массажа в домашних условиях, можно надолго сохранить кожу шеи молодой и красивой.

Эти процедуры выполняются дважды в день - утром и вечером. Шея моется прохладной водой и гелем для умывания (можно пенкой). Главное - правильно его нанести. Сначала разотрите небольшое количество в ладонях. Затем, слегка откинув голову назад, скользящими круговыми движениями правой руки положите гель на левую сторону шеи, левой - на правую и аккуратно смойте.

Полезно! Принимая душ, направить сильную струю на шею – со всех сторон. Затем нанесите питательный крем. Он вмассируется в кожу ладонями, в направлении снизу вверх, от ключиц к подбородку.

Утром, после душа сложите в несколько раз махровое полотенце, смочите его в очень холодной воде и похлопайте им шею тридцать раз.

Вечером, после умывания, шею смажьте кремом, а затем похлопайте по ней сложенным вчетверо полотняным полотенцем, смоченным соленой водой. Смазав ладони кремом, довольно энергично похлопывайте по подбородку тыльной стороной ладони, в направлениях от средней линии к ушам.

С возрастом, раньше всего, нарушается правильный овал лица из-за потери упругости тканей подбородочной области. Полезно каждый раз при наложении любого крема медленно, ритмично похлопывать подбородочную область тыльной стороной руки.

Можно также массировать подбородок и шею кусочком льда. Продолжительность процедуры — около тридцати секунд. Лед необходимо завернуть во фланель, чтобы предупредить раздражение кожи и появление на ней красных пятен.


Омолаживающий компресс для шеи

Еще одна процедура для шеи в домашних условиях: перед ванной или душем вбейте в кожу шеи немного крема, а потом оберните ее теплым влажным полотенцем. Сидя в ванне, время от времени, смачивайте полотенце теплой водой. Такой компресс омолаживает шею, которая, как известно, имеет неприятное свойство стариться раньше лица.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: массаж шеи

Главная   Красота   Уход за лицом