Вы точно знаете, как ухаживать за грудью дома?



Грудь — это женская гордость, грудь — это мужская слабость, грудь — это источник вечных страхов и сомнений. А вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не понравится? Запомните главное: большая или маленькая грудь — это дело вкуса. Важно лишь, чтобы она была красивой, упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайтесь на размере, а просто соблюдайте простейшие правила ухода за грудью в домашних условиях.

уход за грудью

Содержание статьи:


Правила домашнего ухода

Чтобы грудь была красивой и подятнутой, кожа упругой и гладкой, необходимо правильно ухаживать за грудью в домашних условиях. Так какие основные правила включает в себя уход за грудью? Обо всем по порядку.

Бюстгелтер должен быть правильный

Непременное условие тонуса груди — правильно подобранный бюстгальтер. Слишком просторный и слишком тесный одинаково вредны. В просторном бюстгальтере грудь обвисает, в слишком тесном — нарушается кровообращение. Для занятий спортом необходимо всегда использовать специальный бюстгальтер, без него от постоянных толчков и колебаний кожа растягивается гораздо активнее — и молочные железы обвисают.


уход за грудью

Загорать грудью нельзя

Основное правило летнего ухода за грудью - не стоит загорать "топлес", и вовсе не из пуританских соображений. Под воздействием солнечных лучей кожа на груди особенно быстро стареет. На ареоле могут даже появиться морщины, а в области декольте — пигментные пятна. Не стоит забывать, что кожа на груди в два раза тоньше, чем на лице, — так что не добавляйте ей лишних нагрузок.


Осанка подтягивает грудь

Следите за осанкой: как только расправляются плечи и выпрямляется спина — грудь становится более подтянутой, потому что часть нагрузки берут на себя мышцы грудной клетки.

Грудь сильно зависит от веса

Начинаете ухаживать за грудью? Тогда следите за своим весом. При резком похудании грудь обвиснет, потеряв внутреннюю жировую прослойку. Слишком быстрый набор веса может привести к растяжкам на коже груди. Постарайтесь держать вес примерно на одном уровне.

Что нужно коже груди?

Не пересушивайте кожу: избегайте слишком горячей воды и мыла. Подберите специальный щадящий гель для душа. Используйте увлажняющие кремы с витаминами.


Регулярный уход за грудью включает также массаж с помощью контрастного душа. Впрочем, его можно заменить и обычным массажем с аккуратными круговыми движениями от нижнего края груди к подбородку.

Как сделать грудь красивой

Домашние упражнения также входят в основной перечень процедур по уходу за грудью. Конечно, хорошо бы начинать делать упражнения еще задолго до того, как грудь потеряет свою форму. Но при желании даже уже обвисшую грудь можно слегка подтянуть без хирургического вмешательства. Обвисание груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. Так что придется наращивать грудные мышцы, которые держат ее на нужном месте.

уход за грудью

Упражнения для груди в домашних условиях


  • Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от вас (например, край дивана или специальную платформу). Согните руки в локтях и при этом коснитесь грудью платформы. Затем, только с помощью силы рук, вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняйте это упражнение столько раз, сколько сможете, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоите это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола.
  • Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. При этом старайтесь изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. А затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 15-20 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения мышц. Затем поднимите согнутые в локтях руки над головой. Соедините ладони и опять 15-20 раз повторите это упражнение.
  • Для этого упражнения вам потребуется эспандер или упругая резинка. Встаньте на пол или сядьте на стул, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите в руки эспандер или резинку и вытяните ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинайте разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайтесь отводить руки как можно дальше назад. Задержитесь в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернись в исходное положение. Повторите это упражнение 10-15 раз. Следите, чтобы руки постоянно находились на одной линии.

  • Лягте на пол, руки разведите в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайтесь приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте руки и выдохните. Повторите это упражнение 15 раз.
  • Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опишите в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опишите три круга вперед, три назад и поменяйте руки. Повторите это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайтесь все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями.
  • Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Возьмите в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки поднимите вверх. Вдохните и медленно разведите руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Старайтесь чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался.

При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Питательные и восстанавливающие маски

Самой распространенной и, наверно, приятной процедурой ухода за грудью являются домашние маски. Для кожи груди, как и для лица полезны питательные и восстанавливающие маски. Пользоваться ими надо, хотя бы, раз в неделю. Их можно делать в салоне красоты, а можно дома. Вот несколько рекомендаций, относительно ухаживающих масок, приготовленных в домашних условиях.

Цитурсовая маска для груди с огурцом

Очень хорошо на кожу груди действуют сок лимона, апельсина и огурца. Помойте лимон, нарежьте его тоненькими кружочками и обложите грудь и шею. Полежите спокойно так несколько минут. Потом можно обмыть грудь прохладной водой и нанести легкий питательный крем. Точно таким же образом можно использовать апельсин и огурец.

Уход за грудью с помощью клубники со сливками

Сделать грудь розовой и упругой поможет клубника. Возьмите несколько ягод и тщательно разомните их. Добавьте в клубничную массу 2 столовые ложки свежих сливок и взбейте смесь при помощи венчика или миксера. Нанесите состав на кожу груди и полежите так 10 минут. Клубника со сливками прекрасно тонизирует кожу, заставляет поры сужаться.


Какой крем понравится груди

уход за грудью

Еще один обязательный этап ухода за грудью в домашних условиях: после душа смазывайте кожу груди увлажняющим кремом. Можно использовать вместо крема питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное увлажнение кремом для нее не роскошь, а просто необходимость.

Какой нужен крем

Почти все реально действующие кремы содержат природные вытяжки из растений или такие вещества, как коллаген, морской эластин, витамины А и Е, белок. Применять их важно регулярно, так как кожа в этой области быстро стареет.

Очень эффективны кремы, содержащие экстракты хмеля, женьшеня, хвоща, пажитника, масляного дерева, зверобоя, алоэ вера. Омолаживающим эффектом обладают и средства, включающие эфирные масла сосны, лимона, жожоба, мускатной розы. Сейчас многие известные фирмы выпускают концентраты питательных веществ для кожи груди в ампулах.


Уход за грудью - это несложный комплекс процедур, который не занимает много времени, делается в домашних условиях, приносит удовольствие, а главное - дает эффективный результат. Кому же не хочется иметь такую привлекательную часть женского тела? А мы вам гарантируем, ваша грудь будет привлекательной. Ухаживайте за собой. Ведь вы у себя есть и это главное!

Автор: Асланян Александра
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: уход за грудью

Главная   Красота   Уход за телом