Любовь и секс
Красота и Здоровье   Любовь и отношения

Как перестать стесняться. Как не стесняться людей

Быть скромным не означает быть плохим или неудачником, просто порой излишняя скромность и стеснительность действительно самому человеку мешает нормально и полноценно жить. Он не находит в себе силы сказать то, что хотел бы, сделать то, что интересует, познакомиться, предложить свою кандидатуру для реализации какого-то проекта. И из-за этого он упускает в своей жизни шансы изменить её так, как ему бы хотелось. Поэтому, когда излишняя стеснительность мешает и создает проблемы, пришло время решать этот вопрос.

как перестать стесняться
Фото: как перестать стесняться

Как не стесняться людей

Мешает, что часто стесняетесь, страдаете и переживаете по этому поводу - в ваших силах справиться с этим. В первую очередь, необходимо признать, что вы из-за этого страдаете, что это мешает вам достичь поставленных цель, наладить личную жизнь, не дает реализоваться и чувствовать себя комфортно. Решить любую проблему можно, только если осознать, что она у вас есть. И начать искать причины её появления именно в вас, а не в окружающих, во внешних обстоятельствах или в поведении других.

Очень важно перестать считать себя какой-то не такой, потому что вы не так раскрепощены, как другие, вам трудно общаться или выступать перед аудиторией, знакомиться с другими людьми, проявлять инициативу. Стеснительность - не негативное качество. Наоборот, она свидетельствует о застенчивости, нежелании выглядеть глупо, боязни услышать в свой адрес что-то неприятное, своеобразная защитная функция, призванная защитить от боли. И страдает от неё не так и мало людей, как может показаться.

Все, так или иначе, испытывают это чувство в разных ситуациях, кто-то больше, кто-то меньше. Некоторые научились легко с ним справляться, или умеют выглядеть уверенно, как бы им не было внутри тяжело и неуютно.

Часто от стеснительности страдают те, кого в детстве одергивали, когда они что-то хотели сказать, критиковали, насмехались, проявляли невнимательность и равнодушие, когда им нужно было одобрение и внимание от родителей. И теперь они боятся, что их слова снова ничего не будут значить, к ним отнесутся пренебрежительно, равнодушно или с насмешкой.

Людям неприятно, когда кажется, что они мало значат для других, пусть это и не так, но человек может считать, что и когда он стал взрослым, окружающие к нему тоже способны отнестись пренебрежительно, как и его родители когда-то. Поэтому и старается избегать тех ситуаций, в которых станет чувствовать себя неловко и напряженно, оставаясь в своем собственном мирке, только бы не пережить эту обиду и унижение вновь.

как перестать стесняться
Фото: как перестать стесняться

Чтобы с этим справиться, важно заняться повышением собственной самооценки. Именно из-за того, что она слишком занижена и возникает страх перед оценкой окружающих, кажется, что она может быть исключительно негативной и нелицеприятной. Человек привыкает зависеть от мнения окружающих, оценивать себя по тому, как к нему отнесутся другие. А это прямой путь к несчастной жизни.

Люди способны быть в гармонии с самими собой только когда они оценивают себя сами и такая оценка всегда высокая, и мнение других не определяет, кто они. Путь это непростой, не быстрый путь, и менять отношение к себе сложно и требует массы времени, терпения и сил. Но без этого невозможно. И начните эту работу с того, чтобы определить, в каких именно ситуациях вам становится неловко, с какими людьми, какие события могут так влиять на вас. Постарайтесь описать в каких конкретных ситуациях вы переживали. Какие именно люди заставляют вас нервничать и стесняться: противоположный пол, родственники, успешные по вашему люди, друзья, бывшие одноклассники, коллеги.

Подумайте, почему так происходит. Если это из-за романтических отношений, в этом нет ничего удивительного, все люди переживают о том впечатлении, которое производят на того, кто им очень нравится, особенно когда непонятно, испытывает ли он точно такие же чувства. Но даже в этой ситуации важно понимать, что когда у вас есть отношения, вы не станете все время стараться выглядеть в глазах избранника идеальной, вы будете самой собой. Так почему вы так сильно переживаете. Лучше пусть вы ему понравитесь такой, какая есть, чем потом разочаруете. Поняв это, у вас не останется повода переживать, ведите себя естественно и стеснительность исчезнет сама собой. Если же это связано с общением с другими людьми, подумайте, почему вы считаете их лучше себя. Нельзя же так себя унижать самому. Вы ничем не хуже других, и уж точно лучше многих.

как перестать стесняться
Фото: как перестать стесняться

Как перестать стесняться

  • Без любви и уверенности в себе невозможно избавиться от стеснительности. Стеснительность возникает из-за неуверенности и непринятия самого себя. Приняв себя таким, какой есть, без оговорок или требований можно перестать стесняться. Важно быть всегда уверенным в себе, знать, что не сделаешь ничего плохого специально. Осознавать, что именно вы способны дать себе ту любовь, уважение и признание, которые вам необходимы.
  • Думаете, что люди наблюдают за вами и смеются. На самом деле люди так заняты собой и своими проблемами, что им просто некогда смотреть за кем-то еще. Если дети могли быть жестокими в свое время из-за того, что их внутренний мир был убог, и они пытались избавиться от нелюбви к себе с помощью оскорбления других, то взрослые люди заняты своей жизнью и вообще много что не замечают. Это вам кажется, что они изучают каждое ваше движение или прислушиваются к каждому вашему слова. Это не так. Можете перестать волноваться, если вы раньше не знали об этом.
  • Замечаете, что сами не прочь покритиковать кого-то, перестаньте. Подобное поведение приводит к тому, что вы начинаете думать, что и другие делают то же самое, то есть вы начинаете судить окружающих по себе. А как уже говорилось, люди заняты больше собой и своими вопросами.
  • Поговорите о своей стеснительности с тем, кто тоже, как и вы, испытывает смущение. Когда вы знаете, что не только вы страдаете от этого, гораздо легче найти в себе силы и преодолеть это состояние.
  • Чувствуете, что человек вызывает в вас смущение, представьте его голым. Не получилось расслабиться, скажите, что его вопрос вас смутил. Порой, озвучив свое внутреннее состояние можно ощутить, как становится легче.
  • Чаще всего вспоминайте о тех ситуациях, когда чувствовали себя на высоте. Старайтесь прочувствовать их до мелочей, как вы держали себя, что испытывали, как выглядели. Чем чаще будете вспоминать об этом, тем быстрее это ощущение станет для вас привычным. Начали стесняться, вызывайте его из глубин памяти, это позволит расслабиться.
  • Ходите, расправив спину, гордо подняв голову. Не только улыбка отражает хорошее настроение человека, но и улыбка через силу, когда совсем невесело, способна повысить настроение, тоже самое происходит, если ходить, как уверенный в себе человек, расправив плечи, и смотреть прямо перед собой, а не как те, кто излишне стеснителен, опустив их и пряча взгляд.
  • Пришло время изменить свою привычку и расправить спину, мозг воспримет это как сигнал, что вы уверены в себе. Чем внимательнее вы отнесетесь к этому, и чем чаще будете расправлять спину, тем быстрее ваше тело привыкнет именно к такой осанке, а внутреннее состояние изменится.
  • Боитесь общаться с незнакомыми людьми, переборов страх, начните делать это как можно чаще. Только аккуратно, помните о собственной безопасности. Чтобы справиться со стеснительностью, необходимо ей взглянуть в лицо и сделать то, что пугает. Чем больше и чаще вы станете общаться, тем скорее поймете, что это не так и страшно, и никто вас за это не станет критиковать или порицать. Вы же не навязываетесь человеку, не бегаете за ним следом, а просто общаетесь или что-то спрашиваете.
  • Старайтесь меньше думать о себе, как выглядите, что говорите, как ведете себя. Думайте о том, с кем общаетесь, находитесь рядом, хотите поговорить. Это поможет отвлечься от себя и своих внутренних переживаний и пережить тот момент, когда вам особенно страшно. И вы сами не заметите, как перестанете смущаться и расслабитесь. Тем более, что людям очень приятно, когда к ним относятся с интересом, искренне, они с удовольствием пообщаются с вами, и будут вам действительно рады.
как перестать стесняться
Фото: как перестать стесняться

Излишняя скромность не дает человеку полностью раскрыться, реализоваться, получить желаемое. А в личной жизни она чаще всего действительно создает массу проблем, особенно когда речь заходит о более тесном общении там, где двое остаются наедине друг с другом и раскрываются как ни перед кем больше. Поэтому если скромность мешает и создает проблемы, с ней необходимо справиться.

Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как перестать стесняться, как не стесняться людей

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Поиск по сайту