Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье

Компьютерная зависимость, признаки, как избавиться и лечение компьютерной зависимости

Что такое зависимость? Специалисты считают, что это патологическое – болезненное и ненормальное, пристрастие. Чаще говорят о зависимости по отношению к чему-то, приносящему явный вред: алкоголю, курению, наркотикам, лекарствам, азартным играм или продуктам, разрушающим здоровье.

Однако зависимость может возникнуть от чего угодно. В наше время это легко: все время появляется что-то, без чего мы «непонятно как жили» - например, многие люди не могут обойтись без автомобиля, мобильного телефона или Интернета. Об Интернете здесь и поговорим; точнее, о «компьютерной зависимости» - уже в 80-е годы XX века ее заметили ученые в США. Проявляться эта зависимость может так: человек постоянно стремится сесть за компьютер, теряет интерес к обычной жизни и занятиям, забывает о еде и внешнем виде, практически перестает общаться «в офф-лайне» и т.д.

выносливость
Фото: Компьютерная зависимость

Признаки компьютерной зависимости

От информации люди зависели всегда: не зря говорят, что знание – это сила и власть. А сегодня именно компьютер стал средоточием любой информации, какую только можно вообразить, и при этом техника стала настолько развитой, что при нахождении за компьютером мы погружаемся в «альтернативную» реальность. Мозгу нравится быстро решать задачи, а компьютер позволяет это делать, и предлагает новые возможности: на эту тему уже написано немало книг и снято немало фильмов.

Действия, выполняемые с помощью компьютера, захватывают нас полностью, и мы ощущаем себя «в другом мире» в котором, в отличие от реального, все (или почти все) получается, а общение становится легким и ни к чему не обязывающим. Для неуверенных и замкнутых людей, имеющих мало друзей и знакомых, сеть стала возможностью самоутверждения, и они постоянно ищут (и находят) убедительное оправдание «сидению в Интернете» чуть ли не до утра. В виртуальности любой человек может «стать суперменом», поставить «крутой» аватар, вести себя с онлайн-собеседниками соответствующим образом (сейчас даже секс бывает виртуальным!), и никто не ткнет его «носом в реальность».

Нередко такое поведение становится причиной неодобрения ближайшего окружения, и конфликты возникают все чаще: в результате человек стремится проводить за ПК еще больше времени, и только так чувствует себя спокойнее, а отношения с окружением фактически разрушаются.

Эмоциональные потрясения и травмы тоже могут стать причиной погружения в виртуальность: это своеобразный способ приглушить страдания и закрыться от проблем.

Так ли страшна компьютерная зависимость

Обычно о зависимости говорят, имея в виду онлайн-игры, в которые чаще играют подростки и молодежь. Особенно опасны игры ролевые: они нередко затягивают взрослых людей, чаще мужчин. Человек идентифицирует себя с игровым персонажем, становится похожим на него в общении, стремится вырабатывать его качества; иногда это грозит тяжелыми психическими расстройствами, от депрессии до стойкой мании.

Но игромания – это не все: зависимые от ПК люди готовы как можно чаще выполнять любые действия, позволяющие им уйти от реального мира – общаться на форумах, в чатах и соцсетях, скачивать картинки и музыку, устанавливать различные дополнения и расширения и т.д.

выносливость
Фото: Компьютерная зависимость

Компьютерная зависимость грозит социальной дезадаптацией и деградацией: люди путают не только дни недели, но и время суток, и просто «выпадают из реальности», теряя способность контактировать с окружающим миром; нередко теряются профессиональные навыки, способности и таланты.

Ухудшение здоровья физического довершает картину: при постоянном сидении «скрючившись» болит спина, начинают деформироваться позвоночник и внутренние органы, ухудшается зрение, появляются запоры и обостряются хронические заболевания.

Но опаснее всего то, что происходит с детьми и подростками. В наше время трудно найти ребенка, который не играл бы в компьютерные игры хоть раз, и особенно в городах; в сельской местности дети проводят за ПК меньше времени, но это «пока»: наверное, всем знакома стандартная ситуация, когда родители покупают ребенку компьютер, чтобы он (ребенок) не мешал их взрослой жизни. Сейчас уже выросло целое поколение людей, не представляющих своей жизни без ПК и Интернета, и среди них неуклонно растет процент «одиночек» - тех, кому сеть заменила общение, друзей и семью.

Как избавиться и лечение компьютерной зависимости

От алкоголизма и наркомании лечат, а есть ли способ вылечить зависимость от ПК? Считать этот вид зависимости болезнью стали сравнительно недавно, так что найти точные рекомендации вряд ли возможно.

Лекарства могут назначаться, но обычно это антидепрессанты, успокоительные и адаптогены: их назначают, чтобы нормализовать работу мозга, укрепить иммунитет и повысить самооценку. Однако медики отмечают, что лечения компьютерной зависимости как такового не существует, и основной рекомендацией остается незамедлительное обращение к специалистам – психологам и психотерапевтам, которые при необходимости подключат к процессу лечения других врачей.

Поэтому скажем о том, что человек может сделать сам, тем более что «спасение пациентов – дело рук самих пациентов».

Начать можно с установления временных рамок. Установите для себя правило: находиться за компьютером не более 30 минут подряд – в течение дня таких «подходов» может быть 2 или 3. Однако позволять себе садиться за ПК можно только после того, как вы выполните какую-либо работу, которую откладывали «на потом».

Еще можно вспомнить, сколько друзей потеряно, и попытаться восстановить с ними контакты: пойдите с семьей, друзьями или знакомыми на концерт, в кино или просто на прогулку. В конце концов, если вам так нравятся ролевые игры, попробуйте организовать их в реальности, или «влиться» в уже созданный коллектив: это гораздо интереснее, и сейчас для этого масса возможностей.

В нелегком деле освобождения от компьютерной зависимости взрослым мужчинам могут помочь их женщины. Подумайте, если супруг стремится ощутить свою значимость с помощью компьютерной игры, так ли все хорошо в вашей семейной жизни? Мужчине необходимо чувствовать себя сильным, и онлайн-игры дают ему эту возможность, делая его непобедимым воином, одним щелчком сметающим легионы врагов.

Что же делают женщины, мужья которых проводят ночи у ПК? Взваливают на себя все домашние дела и проблемы, а потом жалуются подругам, отводя душу – «ну и мужики пошли!»; ругаются и устраивают истерики; бойкотируют супругов, утверждая их «никчемность» и «никуда не годность», причем в присутствии детей. Изобретательность может принимать разные формы, но вот о самом главном мы часто забываем: о том, что нужно быть просто женщиной – правда, это не так уж легко.

выносливость
Фото: Компьютерная зависимость

Иметь женское тело, ухаживать за ним и красиво одеваться – это еще не значит быть женщиной. Прежде всего, женщинам стоит вспомнить, как дарить окружающим радость и любовь – без ожидания чего-то взамен, и мужчин стоит любить в первую очередь – конечно, после самой себя. И тогда ваши мужчины, попавшие в зависимость от ПК, вспомнят, что они очень нужны в реальном, настоящем мире – без них этот мир просто перестал бы существовать.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: компьютерная зависимость, как избавиться от компьютерной зависимости

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту