Можно ли улучшить зрение в короткие сроки?

В наше время, когда говорят об ухудшении зрения, почему-то чаще всего связывают его с работой за компьютером – как будто для этого нет других причин. Эти причины есть, и были раньше: это переутомление, вредные привычки, хронические заболевания, травмы, возрастная дальнозоркость или близорукость, но сегодня исследования показывают, что около 80% всех нарушений зрения связано именно с компьютерами – работой, обучением и т.д.

У офтальмологов даже есть особый термин «компьютерный зрительный синдром»: у человека, много времени проводящего за компьютером, в глазах появляется «песок», туман, ощущение жжения; двигать глазами больно, глазные яблоки краснеют; взгляд с трудом можно перевести с ближних объектов на дальние; предметы двоятся в глазах – симптомы разные. К врачу такие люди обращаются редко, а следовало бы – ведь компьютеров много, а зрение у нас одно.

Мало, кто захочет менять свою работу за компьютером, обучение или привычки. Но помочь себе при этом улучшить зрение в короткие сроки хочет каждый. Мы расскажем вам, что нужно сделать в первую очередь, чтобы улучшить зрение в домашних условиях.

Содержание статьи:

• Полноценный сон
• Общие советы
• Чистота внутри организма
• Дневной свет для хорошего зрения
• Народные рецепты

Полноценный сон

Глаза — один из важнейших органов человека. Но в то же время глаз нельзя рассматривать изолированно. Любое нарушение в организме скажется на здоровье и красоте глаз. Поэтому глаза, так же как и организм в целом, нуждаются в полноценном отдыхе и питании. Именно поэтому, чтобы улучшить зрение, первым делом нужно полноценно высыпаться.

Мы возвращаемся с работы, где нас ждут хозяйство и неотложные домашние дела, вдобавок мы часто берем домой часть работы, которую не успели выполнить. На сон остается часов семь. Утром у нас плохое зрение, мешки под глазами и усталый вид. А ведь регулярный, глубокий 8—9-часовой сон — лучшее лекарство от преждевременной старости и самое дешевое косметическое средство сохранения свежести и эластичности кожи. Помните, что каждый час сна до полуночи гораздо полезнее, чем два часа после полуночи.

Как бороться с бессонницей? Не спешите сразу прибегать к лекарственным препаратам. Используйте старый метод: посчитайте до ста. Перед сном полезно совершить небольшую прогулку. Можно принять теплую ванну с экстрактом хвои. Не забудьте хорошо проветрить помещение. Если есть возможность, спите с открытой форточкой. Ну а если все перечисленные средства не помогают, тогда можно рекомендовать следующий рецепт. Возьмите 200 г черного или зеленого чая, добавьте две столовые ложки мяты, одну ложку корня валерианы, две — пустырника, две — душицы, две — корня алтея и одну — хмеля. Травы должны быть сухими. Чай и травы тщательно перемешайте и пересыпьте в стеклянную банку, плотно закройте стеклянной крышкой и фольгой. Затем эту смесь заварите в чайнике, как обычный чай.

Очень много значит для улучшения зрения сон после обеда. Всего четверть часа отдыха — жизненная потребность, которая отодвигает на годы появление морщин около глаз. Если же вам не удается отдохнуть ежедневно, постарайтесь сделать это в субботу и воскресенье.

Общие советы

Данные советы улучшить зрение касаются конкретного вида работы.

Если вы пишете или читаете, освещение должно быть достаточным, а настольная лампа должна стоять не там, где она украсит интерьер, а там, где это будет удобно для ваших глаз.

Как улучшить зрение при работе за компьютером

Так, упражнений для глаз для тех, кто работает за компьютером, сейчас достаточно – можно выбрать для себя подходящие и использовать, но есть некоторые простые правила – их соблюдение поможет снизить нагрузку на глаза при работе. Упражнения, чтобы улучшить зрение, вы можете прочитать в нашей статье тут.

Если вы не можете оторваться от компьютера, то установите специальную программу, и она будет останавливать работу каждый час – да, сегодня уже придумали и такое – для пользователей, рискующих превратиться в придаток машины. Итак, час работы – не менее 10 минут перерыва, и обязательно вставайте с места и двигайтесь, а не просто сидите, глядя в окно.

Как помощь глазам при просмотре телевизора

Что касается телевизора, то лучше перестаньте его смотреть совсем, хотя некоторые специалисты почему-то считают, что в небольших объёмах просмотр телепередач полезен для глаз – в том смысле, что картинка на телеэкране постоянно меняется и тренирует глаза. У наших предков телевизоров не было, а зрение они сохраняли дольше; скорее всего, здесь имеется в виду сравнение телевизора с компьютером – тогда это действительно так.

А вообще, если уж вам хочется иногда посмотреть интересный фильм или весёлый концерт, сядьте в кресло подальше от телевизора, и строго напротив экрана, а не там, где у вас поставлена мебель «для красоты». Чем больше экран телевизора, тем дальше от него надо садиться: например, смотреть маленький телевизор, с диагональю 37 см, можно с 1,2-2,2 м, а большой, с диагональю около 1 м – с 3-5,5 м и даже дальше. Оптимальное расстояние можно высчитать, умножив размер диагонали экрана на 5, но в любом случае, чем дальше вы будете сидеть, тем глазам будет лучше.

Ухаживайте за очками

Если вы носите очки, ухаживайте за ними – протирайте специальным составом, мойте; пластиковые очки не бросайте где попало – кладите в футляр, иначе царапины на линзах вам обеспечены. Контактные линзы вообще требуют особого ухода – это зависит от их вида, а на случай раздражения или воспаления глаз имейте очки – не надо надевать линзы во что бы то ни стало.

И очки, и линзы надо периодически снимать, и не только на ночь - глаза должны отдыхать.

Сегодня есть много способов восстановления и улучшения зрения, в том числе и оперативное вмешательство, но лучше всё-таки постараться сохранить то, что имеешь – например, делать несложные упражнения – пальминг и т.д.

Выполняйте массаж глазных яблок, делайте ванночки из чистой прохладной воды (не хлорированной!), используйте ароматерапию. Можно налить в аромалампу по 2 капли масел бергамота и розмарина, по 1 капле апельсина и лимона – такая комбинация отлично снимает усталость глаз.

Чистота внутри организма

Улучшать зрение в домашних условиях следует с очищения организма изнутри.

Одним из важных условий для здоровья глаз является здоровье и чистота самого организма – об этом напоминают представители биоэнергетической медицины.

Сегодня уже нельзя делать вид, что зашлаковка организма не влияет на наше зрение: шлаки и токсины откладываются везде, в том числе и в сосудах – а в глазах сосудов много, потому и появляется катаракта и другие патологии зрения. Так что начинать очистку надо с кишечника, печени, почек; попутно будет очищаться и кровь, и лимфа, и другие ткани организма. Речь идёт не о клизмах – хотя иногда приходится начинать и с них, а об очистке организма с помощью продуктов питания – методик здесь много, и можно выбрать подходящую, проконсультировавшись со специалистом, чтобы не навредить себе и своим глазам.

Когда в организме станет чище, будет легче восстановить энергетический баланс глаз: специалисты по биоэнергетике советуют промывать их слабым раствором борной кислоты, растворяя её в дистиллированной воде – 1:25, и делать примочки из чайной заварки, настоя трав и водорослей, чередуя тепло и холод.

Дневной свет для хорошего зрения

Следующий этап как улучшить зрение – это приучение глаз к нормальному свету. У людей, редко бывающих на улице, начинается световое и цветовое голодание, и зрение из-за этого тоже ухудшается. Старайтесь чаще бывать на солнце без тёмных очков – нормальный солнечный свет оказывает лечебно-профилактическое воздействие на глаза, и зрение улучшается.

Конечно, это не относится к тем, кто отличается повышенной чувствительностью к солнечному свету, или страдает заболеваниями глаз, а также долго работает при очень ярком свете. Таким людям рекомендуются очки, поглощающие до 75% солнечных лучей – в ночное время их носить не надо.

Летом надо носить очки с UV-фильтром, а не просто с затемнёнными линзами – от них будет ещё хуже. Лучше вообще оставаться без очков: когда солнце яркое, зрачки рефлекторно сужаются, защищая глаз от УФ-лучей, а под тёмными линзами этот рефлекс не срабатывает, и через широкие зрачки ультрафиолет легче попадает на сетчатку.

Народные рецепты

Улучшить зрение в короткие сроки помогут проверенные народные рецепты. Выбирайте, что вам больше нравится.

• Репчатый лук (по 30 г) или его сок (по 1 ч.л.) надо употреблять 3 раза в день, если нет каких-либо заболеваний, при которых лук противопоказан.
• Сок красной свеклы (80-100 г) смешивают с морковным соком (2 ст.л.), и пьют каждый день по 1-2 раза, в течение месяца.
• Аир болотный давно известен как растение, улучшающее зрение. Измельчённый корень и корневище (1 ст.л.) заливают стаканом кипятка, варят 10 минут на малом огне, и принимают по 1 ст.л. 3 раза в день до еды, в течение 3-5 недель.
• Закапывание в глаза засахаренного мёда, смешанного с настоем крепкого чая, снимает воспаления и помогает улучшить зрение - мёда надо брать размером с горошину. В оба глаза закапывают по 5 капель и лежат на спине около 10 минут.
• Улучшает и помогает сохранить зрение крапивная диета. Весной вырастает молодая крапива, и надо в течение месяца каждый день готовить с ней супы, щи, салаты, пудинги и другие блюда – к концу месяца зрение заметно улучшится.
• Вместо чая заваривайте и пейте настой цветков календулы – в ней много необходимых веществ и лютеина, поэтому она особенно полезна тем, кто работает за компьютером. В древние времена даже считалось, что для улучшения зрения достаточно просто почаще смотреть на её яркие цветки.

• Свежие ягоды тутового дерева могут творить чудеса – с их помощью в народной медицине возвращали почти совсем утраченное зрение. Это дерево ещё называется шелковицей. Чтобы улучшить зрение остаётся найти свежие ягоды, и есть их как можно больше.

В современном мире каждый человек ощущает себя борцом: он борется за своё «место под солнцем», стараясь получить образование, престижную работу, сделать карьеру, добиться материального благополучия. При этом люди часто забывают об основных ценностях: любви и дружбе, личном счастье, крепкой семье, любимых увлечениях и здоровье. Лучше не забывать, что до 80% всей информации (а сегодня до 90%) мы получаем именно через глаза, поэтому своевременная забота о них гораздо важнее, чем самая престижная работа и карьера.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как улучшить зрение